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    肥胖症

    当前位置: 首页> 查疾病 >肥胖症

    肥胖症的保健

      每天长时间地看电视,不活动而且不停吃零食的人,很容易患“电视肥胖症”。对于这样的人,首先要减少其看电视的时间;其次要禁止吃零食,糖果、可乐、饼干等;第三要进行体育锻炼,如跑步、游泳、骑车、做体操、跳绳和踢毽子等。

      吃过于油多、细软但纤维不足的精制膳食,热能密度高,容易形成脂肪;进食速度过快但饱腹感还不强,无意识状态下摄入过多热量也易造成肥胖;正餐量不多,但零食不断,体内聚集的总热量大大超标可也可致胖。此外,吃糖过多、偏食以及三餐食物量分配不合理等不良饮食习惯都有可能导致肥胖。

    名词解释
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    参考文献
      《内科疾病药疗食疗全书》旷惠桃,谭达全主编
      《常见疾病饮食宜忌》 雷霞主编
      《全科医师速查手册》霍书花,刘振红,安俊岐主编
      《内分泌科速查手册》 李金荣,陈莉明,郑少雄著
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