网球肘如何有效防治？
网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部损伤。其发病与前臂伸肌过度使用、肘部损伤、年龄增长、免疫系统问题、遗传因素等有关。 1. 过度使用：长期反复进行前臂伸肌收缩活动，如网球、羽毛球运动员，厨师、木工等，易导致肌肉劳损，引发网球肘。 2. 肘部损伤：肘部受到直接撞击、扭伤等外伤，影响肘部组织，增加网球肘发病风险。 3. 年龄增长：随着年龄的增加，肌腱等组织逐渐退变，弹性和韧性下降，更易患病。 4. 免疫系统问题：自身免疫性疾病可能影响肌腱，使其容易受损。 5. 遗传因素：部分人由于遗传因素，肌腱相对脆弱，易患网球肘。 对于网球肘的治疗，首先要注意休息，减少肘部活动。药物治疗方面，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以减轻疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等，有助于缓解症状。如果症状严重，可能需要局部注射糖皮质激素，如泼尼松龙等，但需注意注射次数和剂量。在康复训练方面，可进行伸展和力量训练，增强前臂肌肉力量和柔韧性。中医治疗如针灸、推拿等也有一定效果。 总之，网球肘的防治需要综合多种方法，患者应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复，同时注意日常肘部的保护，避免过度劳累和受伤。
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