预防骨质疏松的五大法则为均衡饮食、适量运动、充足日照、补充钙剂和维生素 D、定期检查，这些措施有助于维持骨骼健康。 1. 均衡饮食：保证摄入富含钙、磷、维生素 D 等营养素的食物，如牛奶、豆制品、海鲜... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防骨质疏松症，可从调整饮食、适度运动、补充药物、增加日照、改善生活习惯等方面入手。 1. 调整饮食：保证摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等，有助于维持骨骼健康。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
骨质疏松补钙可通过食物和药物，食物有牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等，药物有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙磷比例适宜，利于人体吸收。 2. 豆制品：如豆腐、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
骨质疏松补钙可通过调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素D等方法。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充天然钙源。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促使皮肤... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏不属于骨质疏松，但二者关联紧密。维生素D缺乏会影响钙吸收、导致甲状旁腺功能亢进、引起骨代谢异常、增加骨折风险、影响肌肉功能等，进而增加骨质疏松发生几率。 1. 影响钙吸收：维生素D可促进肠... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
过度防晒易患骨质疏松，与紫外线照射不足、维生素D合成减少、钙吸收受影响、骨代谢失衡、骨骼健康受损等因素有关。 1. 紫外线照射不足：过度防晒使皮肤接触紫外线机会减少。 2. 维生素D合成减少：紫外线是... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防骨质疏松可选择碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、乳酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于多个年龄段需补钙人群，帮助防治骨质疏... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抗骨质疏松药物有钙剂、维生素D、双膦酸盐类、降钙素类、雌激素类等。 1. 钙剂：如碳酸钙、枸橼酸钙等，是基础的补充剂，能增加骨密度。 2. 维生素D：可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙水平和骨健... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
治疗骨质疏松可通过调整生活方式、补充钙剂、补充维生素D、使用抗骨质疏松药物、康复治疗等。 1. 调整生活方式：保持均衡饮食，多摄入富含钙、磷、维生素的食物；规律运动，如散步、慢跑等，有助于增强骨骼强度... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常补钙仍患骨质疏松，可能是维生素D缺乏、钙吸收不良、运动量不足、不良生活习惯、疾病影响等因素导致。易缺钙人群包括老年人、绝经后女性、儿童和青少年、素食者、长期服用特定药物者。 1. 维生素D缺乏：维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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