经常失眠时，可通过食用食物和药物提高免疫力改善睡眠。食物有牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、小米等；药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，可抑制大脑兴奋，... ...详情
失眠心跳厉害的治疗，药物与非药物方法各有优势。药物有艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等；非药物有改善睡眠环境、调整作息、心理调节、运动锻炼、饮食调节等。 1. 艾司唑仑、阿普唑仑等苯二氮䓬类药物，可增强脑... ...详情
中医改善失眠多梦的药物有很多，常见的有酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等。 1. 酸枣仁：具有养心益肝、安神、敛汗的功效。对于心肝血虚引起的失眠多梦、心悸等症状有较好的调理作用。 2. 柏子仁：能... ...详情
失眠多梦是常见睡眠问题，西洋参枸杞水可能对其有改善作用，这与西洋参和枸杞的特性、功效，以及失眠多梦的原因、适用人群、饮用注意事项等有关。 1. 西洋参特性：性凉，有补气养阴、清热生津功效。 2. 枸杞... ...详情
职场人失眠成常态可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、饮食调节、药物治疗等调整状态。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整生活习惯... ...详情
考试前一晚失眠，可通过心理调节、改善睡眠环境、饮食调节、适当运动和药物辅助等方式缓解。 1. 心理调节：可进行深呼吸放松，排除杂念，以平和心态对待考试，避免过度紧张焦虑。 2. 改善睡眠环境：保持卧室... ...详情
未来失眠贴是否会成为失眠治疗主流，受有效性、安全性、便捷性、患者接受度、市场竞争等因素影响。 1. 有效性：失眠贴若能通过皮肤渗透有效成分作用于神经系统，改善睡眠质量，且效果得到大量临床验证，会更易被... ...详情
红薯皮对改善失眠可能有一定帮助，主要与其含有的膳食纤维、维生素B族、钾元素、色氨酸、抗氧化物质等有关。 1.膳食纤维：红薯皮富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化功能，让身体处于更舒适状态，利于睡眠。... ...详情
富马酸喹硫平片对治疗老年人失眠有一定作用，但也存在局限性，还可采用其他药物及非药物治疗。常见助眠药物有艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等，非药物治疗包括改善睡眠环境、调整生活方式等。 1.富马酸喹硫平片：... ...详情
运动是治疗失眠的天然妙药，与调节生物钟、促进血液循环、释放压力、调节神经递质、增强疲劳感等有关。 1. 调节生物钟：规律运动可帮助调整生物钟，使其与自然昼夜节律同步，让人在夜间更易进入睡眠状态。 2.... ...详情
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