经常失眠可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致精神紧张，引发失眠。应学会调整心态，通过倾诉、运动等方式缓... ...详情
张俊相 住院医师 /威县妇女儿童医院 /外科
经常失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，难以进入睡眠状态。应学会合理释放压力，如... ...详情
张俊相 住院医师 /威县妇女儿童医院 /外科
失眠可以通过饮食来改善，以下是一些有助于改善失眠的食物，如牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。 1.牛奶：富含色氨酸和钙，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，而钙能帮助大脑充分利... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
失眠的原因较为复杂，常见的有心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和药物因素等。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。例如工作上的重大挑战、人际关系的紧张等，都可能导致大脑持续... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
晚上失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习、人际关系等方面的压力过大，导致精神紧张，难以放松，从而影响睡眠。 2.不良生活习惯：... ...详情
王庆松 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
孕妇失眠可以通过饮食进行一定的调节，如富含色氨酸的食物、富含维生素 B6 的食物、富含钙的食物、富含镁的食物、具有安神作用的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸是一种有助于促进睡眠的氨基酸。像小米... ...详情
王海龙 医师 /邢台市威县第二人民医院 /内科
失眠通常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差、总睡眠时间不足等。这些情况可能单独出现，也可能同时存在，影响着人们的正常生活和健康。 1.入睡困难：躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡。 2.睡... ...详情
轩存旺 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
改善失眠可以通过饮食调理，比如牛奶、香蕉、小米、核桃、大枣等。 1.牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，帮助入睡。 2.香蕉：含有能让人远离忧郁情绪的维生素 B6... ...详情
贺涛 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
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