急性腰扭伤的妥善处理方法有哪些
急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，多因突然的外力作用导致。处理方法包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等。 1. 休息制动：立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，减轻腰部的压力和负担。 2. 冷敷热敷：扭伤后的 72 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。72 小时后改为热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 4. 物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，有助于放松腰部肌肉，改善局部血液循环。 5. 康复训练：在症状缓解后，进行适当的腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，预防再次扭伤。 急性腰扭伤后应及时采取正确的处理方法，促进恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便获得更专业的治疗。
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