急性腰扭伤该如何应对？
急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，通常由姿势不当、运动过度、肌肉疲劳、突然负重、外力撞击等因素引起。患者会感到腰部剧痛、活动受限。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1. 病因：姿势不当，如弯腰搬重物时姿势不正确；运动过度，如剧烈运动中腰部肌肉过度拉伸；肌肉疲劳，长期劳累导致腰部肌肉力量减弱；突然负重，瞬间承受过大的重量；外力撞击，如意外碰撞。
2. 症状：腰部疼痛，疼痛程度轻重不一，可呈刺痛、胀痛或酸痛；腰部活动受限，弯腰、转身等动作困难；腰部肌肉紧张、痉挛，按压时有明显压痛。
3. 检查：体格检查，观察腰部形态、活动度，按压疼痛部位；影像学检查，如 X 光、CT 等，排除骨折、脱位等严重情况。
4. 治疗：休息，立即停止活动，卧床休息 1-2 天；冷敷，扭伤后 24-48 小时内用冰袋冷敷，每次 15-20 分钟，每天数次；热敷，48 小时后改为热敷，促进血液循环；药物治疗，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛，也可外用云南白药气雾剂、红花油等；物理治疗，如按摩、针灸、理疗等。
5. 预防：加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等；保持正确的姿势，搬重物时先蹲下再起身；避免过度劳累，注意劳逸结合；运动前充分热身。
急性腰扭伤虽然常见，但只要及时正确处理，多数患者能较快恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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