如何正确处理急性腰扭伤
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到外力作用而发生的急性损伤，常表现为腰部疼痛、活动受限等。处理方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1. 立即休息：发生急性腰扭伤后，应立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，以减轻腰部的压力和疼痛。
2. 冷敷处理：在扭伤后的 24 至 48 小时内，用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次 15 至 20 分钟，每天数次，可减少出血和肿胀。
3. 热敷缓解：48 小时后，若肿胀和疼痛有所减轻，可改用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环和炎症消退。
4. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、活血止痛膏等。
5. 物理治疗：包括按摩、针灸、理疗等。按摩应由专业医生操作，针灸需由有资质的医师进行。理疗如红外线照射、超短波治疗等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
6. 康复训练：在症状缓解后，可逐渐进行腰部的康复训练，如小幅度的腰部伸展运动、腰部肌肉力量训练等，但要避免过度劳累。
总之，急性腰扭伤需要及时处理，采取综合的治疗方法，并注意休息和康复。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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