急性腰扭伤的正确处理方法是什么
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到外力过度牵拉而引起的急性损伤。处理方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。
1. 立即休息：停止活动，找一个舒适的位置躺下，减轻腰部的负担。
2. 冷敷处理：在扭伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减少出血和肿胀。
3. 热敷治疗：48 小时后，可使用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
4. 药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。但需注意遵医嘱用药。
5. 物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，有助于放松肌肉、改善局部血液循环。但要在专业医生的指导下进行。
6. 佩戴腰围：必要时佩戴腰围，给予腰部一定的支撑和保护。
7. 康复训练：在症状缓解后，可进行适度的腰部伸展和强化训练，增强腰部肌肉力量。
急性腰扭伤后要及时采取正确的处理方法，多休息，避免腰部再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便获得更专业的治疗。
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