维生素D可能是抑郁症人群的好助手，原因有调节神经递质、改善免疫功能、影响基因表达、调节激素水平、促进钙吸收等。 1. 调节神经递质：维生素D可参与神经递质如血清素的合成与代谢，血清素水平与情绪调节密切... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可能降低抑郁症风险，与调节神经递质、改善免疫功能、影响基因表达、促进钙吸收、改善情绪状态等有关。 1. 调节神经递质：维生素D参与神经递质如血清素的合成与代谢，血清素水平与情绪调节密切相关... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抑郁症患者大脑可能缺乏的食物营养有Omega-3脂肪酸、维生素B族、维生素D、钙、镁等。 1. Omega-3脂肪酸：它对大脑健康至关重要，有助于调节神经递质，缺乏可能影响大脑功能。 2. 维生素B族... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D与抑郁症存在一定关联，可能影响神经递质合成、调节免疫功能、改善大脑血液循环、参与基因表达调控、影响激素分泌等。 1. 影响神经递质合成：维生素D可能参与血清素等神经递质的合成，血清素水平与情绪... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可能有助于缓解抑郁症，主要因为维生素D参与神经递质合成、调节免疫系统、改善睡眠质量、调节激素水平、促进钙吸收等。 1. 参与神经递质合成：维生素D可参与血清素等神经递质的合成，血清素水平与... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抑郁症大脑可能需要的维生素有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D等。 1. 维生素B1：参与神经系统的正常运作，有助于维持大脑能量代谢，对改善抑郁情绪可能有一定帮助。 2. 维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抑郁缓解可选择富含色氨酸的食物、富含B族维生素的食物、富含ω-3脂肪酸的食物、富含镁的食物、富含维生素C的食物等。 1. 富含色氨酸的食物：如香蕉、坚果等，色氨酸在体内可转化为血清素，有助于改善情绪。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冬季抑郁高发，补充维生素D可改善，其原理、作用、适用人群、补充方式、相关药物等值得关注。 1. 原理：维生素D可能参与神经递质合成与代谢，调节大脑中血清素等神经递质水平，血清素水平与情绪调节密切相关，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
对抑郁症大脑有益的食物有深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜等。 1. 深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，可能与常用的抗忧郁药有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，有助于改善情绪。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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