导致晚上睡眠不错但白天仍困倦、精神差的原因较多，如睡眠质量不佳、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等。 1. 睡眠质量不佳：深度睡眠不足或睡眠过程中频繁醒来，即使睡眠时间足够，也会影响白天的... ...详情
周莉 副主任医师 /宿迁市中医院 /消化科
脾胃虚弱者易春困，原因主要有脾胃运化失常、气血生成不足、湿气困阻、阳气不足、心神失养等。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.脾胃运化失常：脾胃虚弱会导致食物消化吸收不良，... ...详情
麦韵屏 副主任医师 /广东省人民医院 /消化内科
春困是一种常见现象，可能由睡眠不足、缺乏运动、饮食不当、季节变化、心理因素等引起。 1. 睡眠不足：长期睡眠时长不够或睡眠质量差，会导致大脑得不到充分休息，容易春困。应保持每天 7 - 8 小时的高质... ...详情
党云杰 副主任医师 /秦皇岛市妇幼保健院 /产科
春困不一定是病，它可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，比如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、营养不良等。 1.贫血：身体缺乏足够的红细胞携带氧气，导致大脑和身体缺氧，容易出现... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
预防春困，可从规律作息、适当运动、合理饮食、调节环境、保持良好心态等方面入手。 1. 规律作息：保证充足且高质量的睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，养成固定的作息时间，避免熬夜。 2. 适当运动：进行... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
预防春困可以从规律作息、适当运动、合理饮食、调节环境、保持良好心态等方面入手。 1. 规律作息：保证充足的睡眠，每天按时入睡和起床，形成良好的生物钟。成年人一般每晚需要 7 - 9 小时的睡眠时间。 ... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
春困是常见现象，可通过中药调理改善。常见的有黄芪、党参、白术、陈皮、藿香等。 1.黄芪：具有补气升阳、固表止汗等作用。能增强人体的正气，改善因气虚导致的乏力、困倦。 2.党参：补中益气，健脾益肺。可补... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
春困的产生主要与季节变化、生物钟调整、新陈代谢、大脑缺氧以及人体激素水平变化等因素有关。 1. 季节变化：春季气温逐渐升高，人体血管扩张，血液循环加快，导致大脑供血相对减少，从而使人感到困倦。 2. ... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
预防春困可以从调整作息、合理饮食、适度运动、改善环境、保持良好心态等方面入手。 1.调整作息：保证充足且规律的睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，尽量在晚上 11 点前入睡。中午适当午休 20 - 30... ...详情
春困是春季常见的现象，可能由多种原因引起，如季节变化、气血不足、湿气较重、肝郁气滞、阳气不足等。吃中药在一定程度上可以改善春困，需根据具体情况辨证论治。 1. 季节变化：春季气温逐渐升高，人体新陈代谢... ...详情
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